丸いメロン肩になりたい！
という事で現在の肩トレメニューはこちらです。
・マシンショルダープレス：30kg15レップ×1セット、40kg10レップ×1セット、45kg10レップ×2セット、40kg12レップ×1セット
・フロントレイズ：5kg15レップ×1セット、7kg8レップ×2セット
・インクラインサイドレイズ：5kg15レップ×1セット、7kg8レップ×2セット
・リヤレイズ：10kg15レップ×1セット、12kg12レップ×2セット
合計14セット
肩トレはどうしてもセット数が多くなりますね。
トレーニング前中後の栄養補給も忘れずに。
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