【筋トレ】胸トレ

盛り上がったたくましい胸を目指して取り組んでいる胸トレメニューは

・ベンチプレス：30kg20レップ×1セット、50kg10レップ×1セット、70kg8レップ×1セット、75kg5レップ×1セット、65kg10レップ×2セット

・ダンベルフライ：14kg10レップ×1セット、18kg10レップ×3セット

計10セット

種目数少ないかな？？

また、トレーニング前中後の栄養補給も忘れずに。

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