ボコボコに割れた腹筋に憧れる男性って多いと思います。
私もめちゃくちゃ憧れています。
カッコいい6パック目指して現在行っている腹筋メニューは
・立ちアブローラー10レップ×2セット
・膝つきアブローラー15レップ×3セット
たったこれだけです。
これでも翌日は強烈な筋肉痛に襲われます。
腹筋を割る為には腹筋を鍛えるだけじゃなく、体脂肪も減らさなきゃダメなので、ダイエットを並行してやるのがおススメですね。
トレーニング前中後の栄養補給も忘れずに。
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