逆三角形のカッコいい身体を作るには広い背中が必要です。
私の今の背中メニューは以下です。
・ラットプルダウン（35kg15レップ×1セット、45kg10レップ×1セット、55kg10レップ×1セット、60kg8レップ×1セット）
・チンニング（10レップ×3セット）※上がらなくなったらジャンプ＆ネガティブ下し
・シーテッドロウ（50kg12レップ×1セット、55kg12レップ×1セット、60kg10レップ×1セット）
合計10セット
また、トレーニング前中後の栄養補給も忘れずに。
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