はじめまして。
当ブログは以下2つの事を追求し、それをご紹介するサイトにしようと思います。
１．筋トレをしてカッコいい身体を目指す
２．美味しく体に良い食事で心も体も健康に
不定期更新にはなると思いますが、どうぞよろしくお願い致します。
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私は基本的に毎回決まったメニューをこなすのですが、ある程度慣れた方なら変化をつけた方が良いとパーソナルトレーナーから伺いました。 具体的には高重量を扱う日と低重量で効かせる日を分けてやると良いみたいです。 例えば1週目は高重量週間で2週目は低重量週間にして、それを繰り返すと...
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盛り上がったたくましい胸を目指して取り組んでいる胸トレメニューは ・ベンチプレス：30kg20レップ×1セット、50kg10レップ×1セット、70kg8レップ×1セット、75kg5レップ×1セット、65kg10レップ×2セット ・ダンベルフライ：14kg10レップ×1セット、18...
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頑張ってトレーニングしていても栄養が足りなければ勿体無いです！ そこでトレーニング前中後の栄養は普段よりも意識して摂るようにしましょう！ YouTubeやパーソナルトレーナーから学んだ事を基に現在私が行っているのはこちらです！ トレーニング70分前：プロテインを飲む トレ...
